Wołowina z brokułami w sosie sojowo-imbirowym

Składniki

  • 3 łyżki skrobi kukurydzianej
  • 120 ml wody
  • 2 łyżki wody
  • 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
  • 450 g wołowiny bez kości (zrazówka)
  • ok. 200 g różyczek brokułów
  • 4 cebule
  • 250 ml sosu sojowego o obniżonej zawartości sodu
  • 75 g brązowego cukru
  • 2 łyżeczki mielonego imbiru
  • 1 porcja ugotowanego ryżu
  • prażone ziarna sezamu

Instrukcje

  1. W misce wymieszaj 2 łyżki mąki ziemniaczanej (lub skrobi kukurydzianej), 2 łyżki wody i szczyptę czosnku w proszku — mieszaj, aż powstanie gładka papka. Wrzuć pokrojone mięso wołowe i dokładnie obtocz je w tej mieszance.
  2. Rozgrzej dużą patelnię lub wok na średnio-dużym ogniu. Wlej 1 łyżkę oleju i smaż wołowinę, często mieszając, aż osiągnie pożądany stopień wysmażenia. Zdejmij mięso z patelni i odłóż w ciepłe miejsce.
  3. Na tę samą patelnię wlej pozostały olej i wrzuć cebulę. Smaż przez 4–5 minut, aż zmięknie. Dorzuć brokuły i smaż jeszcze 3 minuty — mają być miękkie, ale nadal lekko chrupiące. Wróć wołowinę na patelnię.
  4. W osobnym naczyniu połącz sos sojowy, brązowy cukier, imbir, 1 łyżkę skrobi i 125 ml wody. Dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą, i wlej sos na patelnię.
  5. Gotuj całość, cały czas mieszając, przez 2 minuty — sos powinien zgęstnieć i równomiernie pokryć mięso oraz warzywa.
  6. Podawaj na ryżu, a jeśli masz pod ręką prażone ziarna sezamu, posyp nimi danie tuż przed podaniem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
150 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

StekWarzywaMięsoChińskieAzjatyckieBez laktozyBez...do 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 150 kcal
Tłuszcz 7.1 g
Białko 3.5 g