Ryż z czarną fasolą, papryką i kolendrą

Składniki

  • 2 porcje ugotowanego białego ryżu
  • 2 porcje czarnej fasoli
  • 1/2 cebuli
  • 1/2 papryki
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżki świeżej kolendry
  • 2 łyżki śmietany kremówki 30%

Instrukcje

  1. Na patelni rozgrzej olej roślinny i wrzuć pokrojoną w kostkę 1/2 cebuli oraz 1/2 papryki. Smaż przez około 3 minuty, aż warzywa zmiękną i lekko się zeszklą.
  2. Dodaj 1 ząbek czosnku (przeciśnięty lub drobno posiekany) i podsmaż jeszcze przez chwilę, mieszając, żeby się nie przypalił.
  3. Wlej czarną fasolę wraz z bulionem/wywarem i doprowadź całość do lekkiego wrzenia. Pilnuj, żeby mieszanina nie wyschła — w razie potrzeby dolej odrobinę płynu.
  4. Dorzuć ugotowany biały ryż (2 porcje) i delikatnie, ale dokładnie wymieszaj wszystko razem. Rób to ostrożnie — fasola ma zostać w całości, nie rozgniataj jej.
  5. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  6. Tuż przed podaniem wmieszaj 2 łyżki świeżej, posiekanej kolendry. Jeśli chcesz, polej wierzch 2 łyżkami śmietany kremówki 30% — nadaje daniu przyjemną kremowość.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
308 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

RyżCzarna fasolaFasolaKostarykańskiedo 30 minutŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 308 kcal
Tłuszcz 7.5 g
Białko 10.3 g