Zapiekane filety rybne z pomidorami, oliwkami i tymiankiem

Składniki

  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka świeżego tymianku
  • 3 łyżeczki suszonego tymianku
  • 1/2 kg pomidorów
  • 1 łyżka zielonych oliwek
  • 2 ząbki czosnku
  • 1/2 czerwonej cebuli
  • 1 łyżka soku z limonki

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C. Natłuść płytkie naczynie do zapiekania i ułóż w nim filety skórą do dołu, w jednej warstwie.
  2. Wymieszaj pozostałe składniki: 2 łyżki oliwy z oliwek, łyżeczkę świeżego tymianku, 3 łyżeczki suszonego tymianku, 500 g pomidorów, łyżkę zielonych oliwek, 2 ząbki czosnku, połówkę czerwonej cebuli i łyżkę soku z limonki. Całość wyłóż łyżką na filety, równomiernie je pokrywając.
  3. Wstaw do piekarnika i piecz przez 15–20 minut, aż ryba będzie się łatwo rozwarstwiać pod widelcem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
292 kcal
Kategoria
Tilapia

Tagi:

CebulaWarzywaBardzo niskie węglowodanyBez laktozyBez jajBez...PikantneSłonedo 60 minutPiekarnikŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 292 kcal
Tłuszcz 12.7 g
Białko 39.0 g