Tilapia pieczona w sosie maślano-winnym z czosnkiem

Składniki

  • 60 g masła
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka instant granulków bulionu drobiowego
  • 1 łyżeczka granulków bulionu wołowego
  • 1/2 łyżeczki suszonej pietruszki
  • 1/4 łyżeczki bazylii suszonej
  • 1/4 łyżeczki papryki słodkiej mielonej
  • 60 ml wytrawnego białego wina

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 175°C.
  2. W małym rondelku rozpuść 60 g masła na małym ogniu. Gdy tylko się rozpuści, dodaj 1 łyżkę soku z cytryny, przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku, 1 łyżeczkę granulków bulionu drobiowego, 1 łyżeczkę granulków bulionu wołowego, 1/2 łyżeczki suszonej pietruszki, 1/4 łyżeczki bazylii, 1/4 łyżeczki słodkiej papryki oraz 60 ml wytrawnego białego wina. Krótko wymieszaj, żeby wszystko się połączyło — sos nie musi się gotować, wystarczy że składniki się zintegrują.
  3. Ułóż filety tilapii w naczyniu żaroodpornym i równomiernie polej je przygotowanym sosem.
  4. Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz przez 20–30 minut, aż ryba będzie miękka i łatwo rozdzieli się widelcem. Czas zależy od grubości filetów, więc warto sprawdzić je już po 20 minutach.
  5. Podawaj od razu, najlepiej z ryżem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
358 kcal
Kategoria
Tilapia

Tagi:

CytrynaCytrusyOwoceBardzo niskie węglowodanydo 30 minutPiekarnikDla początkującychKuchnia elektrycznaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 358 kcal
Tłuszcz 25.3 g
Białko 25.9 g