Kurczak duszony w sosie pomidorowym z chili i oliwkami

Składniki

  • 8 piersi z kurczaka bez kości i skóry
  • 60 g masła
  • 60 ml oliwy z oliwek
  • 1 cebula
  • 4 dymki
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 puszka pomidorów
  • 1 liść laurowy
  • 1 łyżeczka oregano
  • 1 łyżeczka kuminu
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 1 puszka zielonego chili w kawałkach (ok. 120 g)
  • 1/2 puszki czarnych oliwek
  • 60 ml czerwonego wina

Instrukcje

  1. Piersi z kurczaka (8 sztuk) porządnie oprósz solą i pieprzem z obu stron — nie żałuj przypraw.
  2. Na dużej patelni rozpuść 60 g masła i obsmaż kurczaka na złoty kolor z każdej strony. Gotowe piersi przełóż na talerz i trzymaj w cieple.
  3. Do tej samej patelni wlej 60 ml oliwy z oliwek, a następnie wrzuć pokrojoną cebulę, dymki i ząbek czosnku. Smaż na średnim ogniu, aż warzywa zmiękną.
  4. Teraz dodaj wszystkie pozostałe składniki: puszkę pomidorów, liść laurowy, łyżeczkę oregano, łyżeczkę kuminu, łyżeczkę chili w proszku, puszkę zielonego chili w kawałkach (ok. 120 g), połowę puszki czarnych oliwek oraz 60 ml czerwonego wina. Dokładnie wymieszaj.
  5. Włóż kurczaka z powrotem do patelni, nakryj pokrywką i duś na małym ogniu przez 1 do 1,5 godziny, aż mięso będzie miękkie i przejęte aromatem sosu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
30 min
Gotowanie
1 h
Kalorie
284 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoEuropejskieBardzo niskie węglowodanyBez...do 4 godzin

Wartości odżywcze:

Kalorie 284 kcal
Tłuszcz 16.7 g
Białko 26.2 g