Zupa z kurczakiem, fasolą i hominy

Składniki

  • 1 cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 2 łyżeczki chili w proszku
  • 1 łyżeczka oregano
  • 1 puszka pomidorów
  • 250 ml bulionu drobiowego
  • 250 ml wody
  • 1 puszka kukurydzy
  • 1 puszka hominy (gotowanej kukurydzy)
  • 1 puszka zielonych papryczek chili
  • 1 puszka czarnej fasoli
  • garść świeżej kolendry
  • 2 piersi z kurczaka bez kości
  • awokado
  • ser Monterey Jack (starty)
  • dymka / szczypiorek
  • chipsy tortilla

Instrukcje

  1. W średnim garnku rozgrzej olej i podsmaż cebulę z czosnkiem, aż zmiękną i zaczną pachnieć.
  2. Wsyp chili w proszku i oregano (albo mieszankę ziół włoskich), wymieszaj z cebulą i chwilę praż razem — dosłownie minutę, żeby przyprawy się uwolniły. Następnie wlej pomidory, bulion i wodę.
  3. Zagotuj całość, a potem zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 5–10 minut.
  4. Dorzuć kukurydzę, hominy, papryczki chili, fasolę, kolendrę i kurczaka. Gotuj jeszcze 10 minut na małym ogniu — zupa powinna delikatnie pyrkać.
  5. Rozlej gorącą zupę do misek i podawaj z ulubionymi dodatkami: plastrami awokado, tartym serem jack, posiekaną zieloną cebulką albo pokruszonymi chipsami tortilla.

Podobne przepisy

Przygotowanie
30 min
Kalorie
245 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoMeksykańskieNiski cholesterolZdrowedo 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 245 kcal
Tłuszcz 8.1 g
Białko 18.4 g