Kotlety wieprzowe z grilla z papryką i szałwią

Składniki

  • 4 kotlety wieprzowe bez kości
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 1/2 łyżeczki ostrej papryki
  • 1 łyżeczka szałwii
  • 1 1/2 łyżeczki czosnku (granulowanego lub w proszku)

Instrukcje

  1. Zacznij od przygotowania mieszanki przypraw: połącz 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżeczkę soli, 1½ łyżeczki ostrej papryki, 1 łyżeczkę szałwii i 1½ łyżeczki granulowanego czosnku. Wymieszaj dokładnie na pastę.
  2. Natrzyj tą mieszanką 4 kotlety wieprzowe bez kości ze wszystkich stron — porządnie wcieraj, żeby przyprawa naprawdę wniknęła w mięso.
  3. Owiń kotlety szczelnie folią spożywczą i włóż do lodówki na całą noc albo zostaw w temperaturze pokojowej na 2 godziny — zależy, ile masz czasu.
  4. Rozgrzej mocno grilla i obsmaż kotlety po 2 minuty z każdej strony na dużym ogniu — chodzi o ładną, przypieczoną skórkę.
  5. Następnie zmniejsz temperaturę do średniej i smaż jeszcze około 6 minut z każdej strony, aż temperatura wewnątrz mięsa osiągnie 70–75°C. To ważne, żeby wieprzowina była bezpieczna do jedzenia.
  6. Zdejmij z grilla i odstaw na chwilę przed podaniem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
215 kcal
Kategoria
Wieprzowina

Tagi:

MięsoBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...do 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 215 kcal
Tłuszcz 13.4 g
Białko 21.6 g