Filety z kurczaka w panierce parmezanowo-paprykowej

Składniki

  • 25 g tartego parmezanu
  • 2 łyżeczki papryki mielonej
  • 4 filety z piersi kurczaka bez kości i skóry

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C.
  2. W szczelnej torebce strunowej wymieszaj 25 g tartego parmezanu z 2 łyżeczkami papryki mielonej — zamknij torebkę i porządnie nią potrząśnij, żeby składniki się połączyły.
  3. Przesyp mieszankę na płaski talerz. Każdy z 4 filetów z piersi kurczaka obtaczaj dokładnie w parmezanowej panierce ze wszystkich stron.
  4. Ułóż filety na blasze z powłoką nieprzywierającą i wstaw do nagrzanego piekarnika. Piecz przez 20–25 minut, aż kurczak będzie w pełni wypieczony w środku.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
25 min
Kalorie
170 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweZdroweBogato w...do 60 minutPiekarnikŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 170 kcal
Tłuszcz 4.9 g
Białko 26.9 g