Naleśnik z twarożku i płatków owsianych z cynamonem

Składniki

  • 4 łyżki twarożku niskotłuszczowego
  • 60 g twarożku beztłuszczowego
  • 120 ml płatków owsianych górskich
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 1/4 łyżeczki cynamonu mielonego
  • 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej

Instrukcje

  1. Wrzuć wszystkie składniki — 4 łyżki twarożku niskotłuszczowego, 45 g płatków owsianych górskich, twarożek beztłuszczowy, łyżeczkę ekstraktu waniliowego, 1/4 łyżeczki cynamonu i tyle samo gałki muszkatołowej — do blendera lub malaksera i miksuj, aż masa będzie gładka i jednolita.
  2. Rozgrzej średniej wielkości patelnię na średnim ogniu i spryskaj ją olejem w sprayu, żeby naleśnik nie przywarł.
  3. Wlej ciasto na patelnię i smaż, aż boki zaczną się lekko rumienić — to sygnał, że czas przewrócić.
  4. Gotowy naleśnik podawaj z syropem o obniżonej zawartości cukru, masłem bez tłuszczów trans lub odrobiną słodzika. Świetnie komponuje się ze świeżymi owocami — borówki albo truskawki to dobry wybór.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
5 min
Kalorie
144 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

Niski cholesterolZdrowedo 15 minutŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 144 kcal
Tłuszcz 2.2 g
Białko 13.2 g