Grillowany kurczak w tortillach kukurydzianych z awokado

Składniki

  • 2-3 piersi z kurczaka bez kości i skóry
  • 1/4 łyżeczki sezamu
  • 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne
  • sól do smaku
  • 12 tortilli kukurydzianych
  • 1 awokado
  • sałata (posiekana, do podania)
  • salsa (do podania)
  • śmietana kwaśna (do podania)

Instrukcje

  1. Piersi z kurczaka rozbij na grubość około 3 mm — najlepiej umieść każdą między dwoma arkuszami papieru do pieczenia i uderz kilka razy wałkiem do ciasta albo ciężkim dnem garnka. Rozbite mięso wstaw do lodówki, aż będziesz gotowy do grillowania.
  2. Kiedy przyjdzie czas na gotowanie, oprósz kurczaka z obu stron sezamem (1/4 łyżeczki), pieprzem cayenne (1/4 łyżeczki) i solą do smaku. Odstaw na chwilę, żeby przyprawy się przykleiły.
  3. Jeśli używasz grilla węglowego, rozpal węgiel z odpowiednim wyprzedzeniem — gotowy będzie po mniej więcej 40 minutach, kiedy większość brykietów pokryje biały popiół, a tu i ówdzie będzie przebijać czerwień żaru.
  4. Rozgrzanego grilla wyczyść i połóż na nim kurczaka. Smaż około 1,5 minuty z każdej strony — mięso ma być gotowe w środku, ale nadal soczyste. Nie przesusz!
  5. Grillowane piersi pokrój w cienkie paski.
  6. Podawaj z podgrzanymi tortillami kukurydzianymi, pokrojonym awokado, posiekaną sałatą, salsą i kwaśną śmietaną — każdy nakłada sobie sam, co lubi.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
532 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoPołudniowo-zachodnie USAMeksykańskieWysokobiałkoweZdroweBogato w...do 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 532 kcal
Tłuszcz 13.9 g
Białko 66.0 g