Jagnięcina z karczochami, fetą i miętą

Składniki

  • 700 g jagnięciny bez kości
  • 60 ml octu
  • 60 ml oliwy z oliwek
  • 1 1/2 łyżki świeżego oregano
  • 4-5 ząbków czosnku
  • 1/4 łyżeczki grubo mielonego czarnego pieprzu
  • 1 czerwona papryka
  • 1 czerwona cebula
  • 1 puszka serc karczochów
  • pomidory do smaku
  • 225 g sera feta
  • 1-2 łyżki świeżej mięty

Instrukcje

  1. Włóż 700 g jagnięciny bez kości do płytkiego naczynia (nieoksydującego — ceramika albo szklane naczynie żaroodporne sprawdzą się tu idealnie).
  2. Wymieszaj razem 60 ml octu, 60 ml oliwy z oliwek, 1,5 łyżki świeżego oregano, 4–5 ząbków czosnku (posiekanych lub przeciśniętych) oraz 1/4 łyżeczki grubo mielonego czarnego pieprzu. Zalej marynatą mięso i dokładnie je obtocz, żeby każdy kawałek był pokryty.
  3. Odstaw jagnięcinę do marynowania na 1–3 godziny — im dłużej, tym lepiej wchłonie aromaty.
  4. Przełóż mięso wraz z marynatą na dużą, głęboką patelnię i smaż na średnim ogniu.
  5. Dodaj 1 czerwoną paprykę (pokrojoną w paski lub kostkę) oraz 1 czerwoną cebulę (w piórka) i smaż przez 8–10 minut, mieszając od czasu do czasu.
  6. Dorzuć 1 puszkę serc karczochów (odsączonych) i pomidory, a całość dopraw do smaku solą i pieprzem.
  7. Gotuj kolejne 8–10 minut — mięso powinno być miękkie, a pomidory puścić sok i całkowicie rozmiękczyć się. Nie przykrywaj patelni, żeby nadmiar płynu mógł odparować i sos lekko zgęstniał.
  8. Przed podaniem posyp całość pokruszonymi 225 g sera feta i 1–2 łyżkami posiekanej świeżej mięty.

Podobne przepisy

Przygotowanie
1 h 15 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
712 kcal
Kategoria
Jagnięcina

Tagi:

WarzywaMięsoGreckieEuropejskieSłonedo 4 godzin

Wartości odżywcze:

Kalorie 712 kcal
Tłuszcz 54.7 g
Białko 36.2 g