Zupa z orzo, kurczakiem i jalapeño

Składniki

  • ok. 150 g makaronu orzo
  • 1 1/2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 ząbek czosnku
  • 6 papryczek jalapeño
  • 2 piersi z kurczaka bez kości i skóry
  • ok. 180 ml bulionu drobiowego o niskiej zawartości sodu
  • 5 łyżek świeżego soku z limonki
  • 1/4 pomidora
  • 1 pęczek świeżej kolendry (posiekany)
  • kolendra do dekoracji

Instrukcje

  1. Ugotuj orzo w osolonej wodzie do miękkości — nie rozgotuj, ma być al dente. Odcedź i odłóż na bok.
  2. Na dużej patelni lub w garnku rozgrzej olej na średnim ogniu. Wrzuć cebulę, czosnek i chili, smaż przez około 4 minuty, aż cebula zacznie się lekko rumienić.
  3. Dodaj kurczaka i podsmaż przez minutę, mieszając.
  4. Wlej bulion, sok z limonki i dodaj pomidora. Gotuj na wolnym ogniu przez około 3 minuty — kurczak powinien być w tym czasie w pełni ugotowany.
  5. Wsyp odcedzone orzo i wymieszaj całość. Dodaj posiekaną kolendrę, dopraw solą i pieprzem do smaku.
  6. Rozlej zupę do 4 misek i udekoruj każdą gałązką świeżej kolendry.

Podobne przepisy

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
25 min
Kalorie
339 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoMeksykańskieNiski cholesterolZdrowedo 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 339 kcal
Tłuszcz 9.7 g
Białko 29.3 g