Frittata ze szpinakiem, pieczarkami i parmezanem

Składniki

  • 2 łyżki masła
  • 3 ząbki czosnku
  • 1/2 cebuli
  • 8 pieczarek/grzybów
  • 60 g świeżego szpinaku
  • 6 jajek
  • 1/2 łyżeczki soli
  • pieprz do smaku
  • 50 g sera parmezan

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik w trybie grill (broil). Na patelni żaroodpornej rozpuść masło na średnim ogniu.
  2. Wrzuć czosnek, cebulę i pieczarki — smaż, aż cebula stanie się szklista i miękka.
  3. Dorzuć szpinak i podsmaż przez około 2 minuty, mieszając, aż lekko zwiędnie.
  4. W misce rozbij jajka, dopraw solą i pieprzem, a następnie dokładnie roztrzep widelcem lub trzepaczką.
  5. Wlej masę jajeczną bezpośrednio na patelnię i delikatnie wymieszaj z warzywami, żeby równomiernie się połączyły.
  6. Smaż na kuchence przez około 4 minuty — jajka mają być prawie ścięte, ale wierzch nadal lekko wilgotny. Nie martw się, że nie wyglądają jeszcze gotowo.
  7. Posyp wierzch tartym serem i wstaw patelnię do piekarnika. Grilluj pod grzałką, ustawiając patelnię około 15 cm od źródła ciepła, przez 3–4 minuty — aż jajka się całkowiciezetną, a ser ładnie się zarumieni. Pilnuj, bo to szybko idzie!

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
479 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

SzpinakZieloninaWarzywaBrunchdo 30 minutŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 479 kcal
Tłuszcz 33.5 g
Białko 33.7 g