Mahi mahi smażone z czosnkiem i limonką

Składniki

  • 2 filety z mahi mahi
  • 4 ząbki czosnku
  • 2 limonki (sok)
  • 1 1/2 łyżeczki kminku mielonego
  • 1 łyżeczka świeżo mielonego pieprzu
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 3 łyżki oleju rzepakowego
  • plastry limonki do dekoracji

Instrukcje

  1. W małej miseczce wymieszaj 4 przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku z sokiem z 2 limonek, 1 1/2 łyżeczki kminku mielonego, 1 łyżeczką świeżo mielonego pieprzu i 1/2 łyżeczki soli — powinno powstać coś w rodzaju gęstej pasty.
  2. Dokładnie natrzyj nią oba filety z mahi mahi z każdej strony i odstaw na 20 minut, żeby ryba wchłonęła aromaty.
  3. Na dużej patelni rozgrzej 3 łyżki oleju rzepakowego i smaż filety na średnim ogniu przez 8 minut — w połowie czasu obróć je na drugą stronę.
  4. Po usmażeniu przełóż rybę na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym, żeby odsączyć nadmiar tłuszczu.
  5. Podawaj od razu, udekorowane plastrami limonki.

Podobne przepisy

Przygotowanie
30 min
Gotowanie
8 min
Kalorie
300 kcal
Kategoria
Mahi Mahi

Tagi:

do 60 minutKuchnia elektrycznaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 300 kcal
Tłuszcz 12.3 g
Białko 42.4 g