Ryżowa tarta z łososiem i brokułami

Składniki

  • 300 g ugotowanego ryżu
  • 100 g ostrego sera cheddar (tartego)
  • 1 jajko
  • 2 cebule
  • 1 puszka łososia
  • 100 g brokułów (różyczki)
  • mleko (uzupełnić płyn z puszki do 160 ml)
  • 2 jajka
  • koper do smaku

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 175°C.
  2. Przygotuj spód: wymieszaj 300 g ugotowanego ryżu z 100 g tartego ostrego sera cheddar, 1 jajkiem i 2 cebulami (drobno posiekanymi). Masę równomiernie wyłóż i dociśnij do natłuszczonego masłem okrągłego naczynia o średnicy 23 cm, formując coś w rodzaju ryżowego spodu do tarty.
  3. Odsącz łososia z puszki, zachowując płyn. Rybę podziel na większe kawałki i rozłóż na ryżowym spodzie, a następnie rozrzuć na wierzch 100 g różyczek brokułów.
  4. Do płynu z puszki dolej tyle mleka, żeby całość wynosiła 160 ml. Połącz z 2 jajkami, koprem do smaku, solą i pieprzem — dokładnie wymieszaj.
  5. Wylej masę jajeczną ostrożnie i równomiernie na łososia i brokuły.
  6. Wstaw do piekarnika i piecz przez 40–45 minut w temperaturze 175°C. Gotowość sprawdź nożem wbitym blisko środka — jeśli wychodzi suchy, pie jest gotowe.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
40 min
Kalorie
223 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

Biały ryżRyżSerWarzywaBrunchdo 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 223 kcal
Tłuszcz 10.4 g
Białko 16.8 g