Wegański gulasz z ciecierzycą i masłem orzechowym

Składniki

  • 1 puszka ciecierzycy
  • 1 cebula
  • 4 ząbki czosnku
  • 1-2 papryczki chili
  • 500 ml bulionu warzywnego
  • 5-6 łyżek masła orzechowego
  • 1 puszka pomidorów
  • 1 łyżeczka mielonego kminku
  • 1 łyżeczka mielonej kolendry
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • 1 cukinia
  • 1 papryka

Instrukcje

  1. Na rozgrzanej patelni lub w garnku zeszklij cebulę na bulionie albo niewielkiej ilości oleju — smaż, aż będzie prawie miękka.
  2. Dorzuć czosnek i pozostałe warzywa, smaż razem przez kilka minut, żeby trochę się poddały.
  3. Dodaj wszystkie pozostałe składniki. Bulion dolewaj stopniowo — tyle, żeby całość miała konsystencję gęstego gulaszu, nie zupy.
  4. Zagotuj, a potem zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu około 10 minut. Czas zależy od tego, czy wolisz warzywa bardziej chrupiące czy mięciutkie — próbuj i decyduj sam.
  5. Jeśli lubisz ostrość, śmiało dosyp cayenne do smaku.

Podobne przepisy

Przygotowanie
30 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
177 kcal
Kategoria
Gulasz

Tagi:

FasolaWegańskieZimado 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 177 kcal
Tłuszcz 10.8 g
Białko 7.8 g