Zapiekane filety rybne z masłem czosnkowym i winem

Składniki

  • 110 g masła
  • 3 ząbki czosnku
  • 4 łyżki białego wina
  • 1 cebula

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 230°C.
  2. Filety opłucz pod zimną wodą i dokładnie osusz papierowym ręcznikiem. Odłóż na chwilę na bok.
  3. W małym rondelku rozpuść 110 g masła, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek (3 ząbki) oraz 4 łyżki białego wina i wszystko razem wymieszaj.
  4. Naczynie do zapiekania (małe, kwadratowe, szklane) spryskaj olejem w sprayu. Filety oprósz solą i pieprzem z obu stron, a następnie ułóż je w naczyniu.
  5. Na rybie rozłóż krążki 1 cebuli, po czym całość polej przygotowanym masłem czosnkowym.
  6. Wstaw do piekarnika i piecz przez 12–15 minut w temperaturze 230°C — ryba jest gotowa, gdy łatwo się płatkuje po nakłuciu widelcem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
262 kcal
Kategoria
Złocica

Tagi:

Bardzo niskie węglowodanydo 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 262 kcal
Tłuszcz 18.1 g
Białko 19.4 g