Spaghetti z bakłażanem, oliwkami i kaparami

Składniki

  • 500 g bakłażana
  • sól do smaku
  • oliwa z oliwek do smażenia
  • 4 łyżki oliwy extra virgin
  • 4 ząbki czosnku
  • 2 łyżki czarnych oliwek
  • 1 łyżka kaparów
  • 2 pomidory
  • 1 łyżka przecieru pomidorowego
  • 2 gałązki świeżego oregano
  • 2 gałązki świeżej bazylii
  • 500 g spaghetti
  • kilka liści bazylii
  • parmezan do podania

Instrukcje

  1. Pokrój 500 g bakłażana w kostkę, posól i odstaw na 15–20 minut. Po tym czasie odsącz i dokładnie osusz papierowym ręcznikiem.
  2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek do smażenia i smaż bakłażana partiami na złoty kolor. Odsącz na ręczniku papierowym i odłóż na bok.
  3. W osobnym garnku rozgrzej 4 łyżki oliwy extra virgin. Wrzuć 4 ząbki czosnku (posiekane lub w plastrach) i smaż minutę, aż zacznie lekko zmieniać kolor — uważaj, żeby nie przypalić.
  4. Dodaj 2 łyżki czarnych oliwek, 1 łyżkę kaparów, 2 pokrojone pomidory, 1 łyżkę przecieru pomidorowego oraz 2 gałązki świeżego oregano i 2 gałązki świeżej bazylii. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  5. Przykryj garnek i gotuj sos na małym ogniu przez 30–35 minut, aż pomidory się rozpadną, a sos ładnie zgęstnieje.
  6. Zdejmij sos z ognia i dorzuć usmażoną kostkę bakłażana. Wymieszaj delikatnie.
  7. W tym czasie ugotuj 500 g spaghetti zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie odsącz.
  8. Przełóż makaron do sosu, dodaj kilka liści bazylii i dokładnie wymieszaj, żeby spaghetti równomiernie się pokryło. Podawaj od razu, z tartym parmezanem na boku.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
1 h 15 min
Kalorie
519 kcal
Kategoria
Spaghetti

Tagi:

Niski cholesterolZdrowedo 4 godzin

Wartości odżywcze:

Kalorie 519 kcal
Tłuszcz 13.4 g
Białko 15.4 g