Soczewica z ryżem i chrupiącą cebulą i kminkiem

Składniki

  • 190 g suchej soczewicy
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • ok. 500 g cebuli (ok. 3 sztuki)
  • 2 łyżeczki kminku mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • pieprz czarny do smaku

Instrukcje

  1. Soczewicę zalej zimną wodą i odstaw do moczenia na 3 godziny, następnie odcedź. Ryż również namocz — wystarczy 30 minut — i też odcedź.
  2. Na dużej patelni rozgrzej oliwę i wrzuć pokrojoną w piórka cebulę (ok. 500 g, czyli mniej więcej 3 sztuki). Smaż przez około 15 minut, mieszając co jakiś czas, aż zrobi się bardzo brązowa i chrupiąca.
  3. Gotową cebulę przełóż na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem, żeby odsączyć nadmiar tłuszczu. Na patelni zostanie aromatyczny olej — właśnie w nim będziecie dalej gotować.
  4. Zwiększ ogień do średnio-mocnego, wrzuć odcedzoną soczewicę i ryż. Szybko podsmaż je w tym cebulowym oleju, dodając 2 łyżeczki kminku mielonego, 1 łyżeczkę soli i pieprz do smaku.
  5. Wlej 750 ml wody i zagotuj. Gdy zacznie wrzeć, przykryj patelnię bardzo szczelnie i zmniejsz ogień do minimum. Gotuj tak przez 20–25 minut — przykrywka musi siedzieć mocno, bo chodzi o gotowanie na parze.
  6. Przed podaniem rozrusz ryż z soczewicą widelcem, żeby się napuszyły, a na wierzch wysyp chrupiącą cebulę. Podawaj od razu, zanim cebula zmięknie.

Podobne przepisy

Przygotowanie
3 h
Gotowanie
45 min
Kalorie
603 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

Obiad/PrzekąskiRyżSoczewicaFasolaWegańskieSłoneKuchnia elektrycznado 4 godzinNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 603 kcal
Tłuszcz 27.9 g
Białko 16.2 g