Owsianka z żurawiną i syropem klonowym z wolnowaru z płatki

Składniki

  • 1,2 l wody
  • 360 g płatków owsianych stalowo ciętych
  • 150 g suszonych żurawin
  • 40 g złotych rodzynek
  • 60 ml syropu klonowego
  • 1/4 łyżeczki cynamonu mielonego
  • 1/4 łyżeczki soli
  • cukier brązowy do smaku
  • syrop klonowy do smaku
  • orzechy włoskie do smaku
  • orzechy pekan do smaku
  • mleko do smaku

Instrukcje

  1. Do garnka wolnowaru wrzuć 360 g płatków owsianych stalowo ciętych, wlej 1,2 l wody, dodaj 150 g suszonych żurawin, 40 g złotych rodzynek, 60 ml syropu klonowego, wsyp 1/4 łyżeczki cynamonu i 1/4 łyżeczki soli. Wszystko dokładnie wymieszaj.
  2. Przykryj i gotuj na niskim ustawieniu przez 6–7 godzin — nocna praca wolnowaru to idealne rozwiązanie, rano masz gotowe śniadanie.
  3. Podawaj z brązowym cukrem lub dodatkowym syropem klonowym, posyp posiekanymi orzechami włoskimi lub pekanami i polej mlekiem według uznania.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
7 h
Kalorie
193 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

ZbożaNiskoobiałkoweNiski cholesterolZdroweŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 193 kcal
Tłuszcz 2.5 g
Białko 6.2 g