Chili con carne z mielonym indykiem i fasolą kidney

Składniki

  • 560 g mielonego indyka
  • 1 cebula
  • 1 zielona papryka
  • 1 puszka czerwonej fasoli kidney
  • 1 puszka pomidorów duszonych
  • 1 puszka koncentratu pomidorowego
  • 2 łyżki chili w proszku
  • 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
  • 1/2 łyżeczki oregano
  • 1/2 łyżeczki kuminu (kminku meksykańskiego)
  • 1/2 łyżeczki papryki słodkiej mielonej
  • 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 375–500 ml wody

Instrukcje

  1. Na rozgrzanym garnku żeliwnym lub dużym rondlu rozgrzej odrobinę oleju w sprayu (albo zwykłego) na średnim ogniu.
  2. Wrzuć mielony indyk, zieloną paprykę i cebulę. Smaż, mieszając od czasu do czasu, aż mięso lekko się zarumieni, a cebula i papryka zmiękną.
  3. Dodaj wszystkie pozostałe składniki razem z wodą i dokładnie wymieszaj.
  4. Gotuj na średnim ogniu przez 30 minut — bez przykrywania, żeby chili ładnie się połączyło i nabrało głębi.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
302 kcal
Kategoria
Drób

Tagi:

Mięsodo 60 minutKuchnia elektryczna

Wartości odżywcze:

Kalorie 302 kcal
Tłuszcz 8.4 g
Białko 28.0 g