Chili con carne z cynamonem i miodem

Składniki

  • 900 g mielonej wołowiny
  • 1 słodka cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 1/2 zielonej papryki
  • 1 puszka (ok. 425 g) fasoli chili
  • 2 puszki (ok. 400 g każda) krojonych pomidorów
  • 1 łyżka chili w proszku
  • 1 1/2 łyżeczki kuminu
  • 1 łyżeczka tymianku
  • sól do smaku
  • 1/2 łyżeczki glutaminianu sodu — opcjonalnie
  • 1 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1/3 - 1/2 łyżki miodu

Instrukcje

  1. Na dużej patelni lub w garnku rozgnieć i rozsyp 900 g mielonej wołowiny. Jeśli masz ochotę, dodaj już teraz 1/2 łyżeczki glutaminianu sodu (np. czystego MSG albo Vegety) — to opcjonalny krok, ale naprawdę podbija smak mięsa.
  2. Smaż wołowinę, aż się porządnie zarumieni — mieszaj od czasu do czasu, żeby nie przywarła.
  3. Dorzuć pokrojoną słodką cebulę, 1/2 zielonej papryki w kostkę i 1 ząbek czosnku (posiekany lub przeciśnięty). Smaż, aż cebula zmięknie i lekko się zeszkli. Potem odlej nadmiar tłuszczu z garnka.
  4. Czas na resztę: wrzuć 2 puszki (po ok. 400 g) krojonych pomidorów, jalapeño (według uznania — ich ilość reguluje ostrość), puszkę ok. 425 g fasoli chili, 1 łyżkę chili w proszku, 1,5 łyżeczki kuminu, 1 łyżeczkę tymianku, 1,5 łyżeczki cynamonu oraz sól do smaku. Całość dokładnie wymieszaj.
  5. Zmniejsz ogień do minimum i gotuj bez przykrycia przez co najmniej 25 minut — sos powinien się lekko zredukować i zgęstnieć.
  6. Na koniec wmieszaj od 1/3 do 1/2 łyżki miodu, żeby zrównoważyć ostrość i dodać chili słodkiego charakteru.
  7. Podawaj samo, na ryżu albo na spaghetti. Koniecznie postaw na stole starty ser i krakersy — to klasyczne połączenie. Świetnie pasuje też domowy chleb kukurydziany.

Podobne przepisy

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
625 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

PaprykaFasolaWarzywaMięsoPołudniowo-zachodnie USAWiosnaZimaPikantneSłoneSłodkieBrunchdo 60 minutDla początkującychKuchnia elektrycznaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 625 kcal
Tłuszcz 23.8 g
Białko 42.2 g