Curry z czarną fasolą i ciecierzycą w sosie pomidorowym

Składniki

  • 1-2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 cebula
  • 1 łyżeczka imbiru
  • 2-3 łyżeczki curry w proszku
  • 1 puszka krojonych pomidorów
  • sól do smaku
  • 1 puszka czarnej fasoli
  • 1 puszka ciecierzycy
  • garść świeżych liści kolendry
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
  • sok z cytryny

Instrukcje

  1. Na dużej patelni (najlepiej nieprzywierającej) rozgrzej olej na średnim ogniu. Wrzuć cebulę i imbir, smaż około 3 minut, aż zmiękną.
  2. Dodaj curry w proszku i dokładnie wymieszaj, żeby przyprawa równomiernie pokryła cebulę.
  3. Dorzuć pomidory razem z sokiem z puszki. Gotuj 1–2 minuty, mieszając, aż całość lekko zgęstnieje.
  4. Wsyp czarną fasolę i ciecierzycę, dopraw solą do smaku i porządnie wymieszaj, żeby sos otoczył wszystkie ziarna.
  5. Przykryj, zmniejsz ogień i duś przez około 5 minut — wystarczy, aż ciecierzyca się dobrze nagrzeje.
  6. Zdejmij z ognia i wmieszaj świeżą kolendrę (albo natkę pietruszki) oraz sok z cytryny.
  7. Podawaj ciepłe, najlepiej na ryżu jaśminowym lub basmati.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
281 kcal
Kategoria
Curry

Tagi:

Czarna fasolaFasolaAzjatyckieIndyjskieWegańskieNiski cholesterolZdrowedo 15 minutDla początkującychKuchnia elektrycznaŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 281 kcal
Tłuszcz 3.2 g
Białko 13.7 g