Jagnięcina duszona z chili, miętą i kolendrą

Składniki

  • 700 g łopatki jagnięcej
  • 2 cebule
  • 3 ząbki czosnku
  • 3 łyżeczki świeżego imbiru (startego)
  • 1 łyżka curry w proszku
  • 2 łyżeczki soli
  • 3 łyżki octu
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 3 pomidory
  • 2 czerwone papryczki chili
  • 2 zielone papryczki chili
  • 1 pęczek świeżej mięty
  • 1 łyżeczka garam masala
  • kolendra świeża (do smaku)
  • mięta (do smaku)

Instrukcje

  1. W dużym rondlu rozgrzej olej i podsmaż cebulę, czosnek oraz starty imbir na złoto — ma być miękkie i pachnące, bez pośpiechu.
  2. Wsyp curry w proszku, dodaj sól i ocet, a następnie dokładnie wymieszaj, żeby przyprawy równomiernie się połączyły.
  3. Dorzuć 700 g łopatki jagnięcej i smaż, ciągle mieszając, aż mięso pokryje się mieszanką przypraw z każdej strony.
  4. Dodaj pomidory, czerwone i zielone papryczki chili oraz świeżą miętę — teraz ładnie wszystko razem miesza się w całość.
  5. Przykryj rondel i gotuj na bardzo małym ogniu przez 1 godzinę i 15 minut, od czasu do czasu mieszając. Pomidory powinny oddać wystarczająco dużo soku, żeby mięso się nie przypaliło — jeśli jednak widzisz, że płynu jest za mało, dolej trochę gorącej wody, tyle żeby dno nie było suche (ok. 120 ml).
  6. Na ostatnie 5 minut dodaj garam masala i posiekaną świeżą kolendrę. Mieszaj delikatnie i pozwól przyprawom się przegryźć przed podaniem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
1 h 30 min
Kalorie
765 kcal
Kategoria
Curry

Tagi:

JagnięcinaMięsoAzjatyckieIndyjskiePikantneNa pracujący dzieńKuchnia elektrycznado 4 godzin

Wartości odżywcze:

Kalorie 765 kcal
Tłuszcz 58.9 g
Białko 43.9 g