Pieczarki z groszkiem w kremowym sosie curry

Składniki

  • 350 g pieczarek
  • 2-3 zielone chili
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • 1/2 łyżeczki nasion kuminu
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżeczki startego imbiru
  • 1 łyżeczka kolendry mielonej
  • 1 łyżeczka garam masala
  • 1 łyżka koncentratu pomidorowego
  • sól do smaku
  • 150 g świeżego groszku
  • 2 łyżki posiekanej świeżej kolendry
  • 300 ml crème fraîche

Instrukcje

  1. Na dużej patelni rozgrzej 4 łyżki oliwy z oliwek na naprawdę mocnym ogniu — olej musi być bardzo gorący.
  2. Wrzuć 1/2 łyżeczki nasion kuminu i smaż przez dosłownie 10 sekund, aż zaczną skwierczeć i uwalniać aromat.
  3. Dodaj 1 ząbek czosnku, 350 g pieczarek, 2 łyżeczki startego imbiru oraz 2-3 zielone chili. Smaż, często mieszając, aż pieczarki zmiękną i staną się jedwabiste.
  4. Wsyp 1 łyżeczkę mielonej kolendry i 1 łyżeczkę garam masala, wymieszaj i smaż przez 30 sekund — przyprawy muszą się chwilę podprażyć, żeby wydobyć z nich pełnię smaku.
  5. Dodaj 1 łyżkę koncentratu pomidorowego, sól do smaku, 150 g świeżego groszku, 2 łyżki posiekanej świeżej kolendry oraz 300 ml wody lub bulionu. Dokładnie wymieszaj i zagotuj.
  6. Przykryj patelnię i gotuj na małym ogniu przez 5 minut.
  7. Zdejmij pokrywkę, wmieszaj 300 ml crème fraîche i gotuj jeszcze przez minutę na małym ogniu — delikatnie, żeby śmietana się nie zważyła.
  8. Podawaj od razu — na ugotowanym ryżu basmati albo jako dodatek do innych dań kuchni indyjskiej.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
467 kcal
Kategoria
Curry

Tagi:

Danie jednogarnkoweRyżWarzywaAzjatyckieIndyjskieNiskoobiałkoweNiski cholesterolZdrowedo 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 467 kcal
Tłuszcz 35.6 g
Białko 13.5 g