Pieczone bataty z ciecierzycą i warzywami w sosie pomidorowym

Składniki

  • 2 cebule
  • 6 łyżek oliwy z oliwek
  • 2-3 słodkie ziemniaki (bataty)
  • 1 bakłażan
  • 1 zielona papryka
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka papryki
  • 1 łyżeczka kminku mielonego
  • 1 łyżeczka kolendry mielonej
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • 250 g krojonych pomidorów
  • 1 puszka ciecierzycy
  • 1 pęczek kolendry (świeże liście)
  • 3 łyżki śmietany kwaśnej
  • sól do smaku
  • cukier do smaku
  • sos Tabasco do smaku

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C.
  2. Jedną cebulę pokrój w duże kawałki. Wrzuć ją do głębokiego naczynia do pieczenia razem z pokrojonymi batatami, bakłażanem i zieloną papryką. Polej 4 łyżkami oliwy z oliwek i dokładnie wymieszaj, żeby wszystko dobrze się pokryło tłuszczem. Wstaw do piekarnika na 30 minut — w połowie czasu przewróć warzywa, żeby równomiernie się przyrumieniły.
  3. Gdy warzywa się pieką, zajmij się sosem. Drugą cebulę grubo posiekaj i zeszklij ją na patelni z pozostałymi 2 łyżkami oliwy z oliwek. Po kilku minutach, gdy zmięknie, dorzuć 2 ząbki czosnku (przeciśnięte lub drobno posiekane) oraz wszystkie przyprawy: łyżeczkę papryki, łyżeczkę kminku mielonego, łyżeczkę kolendry mielonej i łyżeczkę kurkumy. Dodaj 250 g krojonych pomidorów i smaż całość przez 5 minut.
  4. Wlej bulion i wsyp ciecierzycę z puszki (odcedzoną). Dopraw solą, odrobiną cukru i sosem Tabasco — według własnego smaku. Wymieszaj i zdejmij z ognia.
  5. Wyjmij warzywa z piekarnika, zalej je przygotowanym sosem pomidorowym i dokładnie wymieszaj. Obniż temperaturę piekarnika do 190°C i piecz przez kolejne 20–30 minut, aż warzywa będą miękkie. W połowie tego czasu raz zamieszaj.
  6. Tuż przed podaniem wmieszaj świeże liście kolendry. Nakładaj na talerze i na każdą porcję kładź łyżkę kwaśnej śmietany. Podawaj z ryżem lub pieczywem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
50 min
Kalorie
376 kcal
Kategoria
Curry

Tagi:

PotrawkaBataty/słodkie ziemniakiZiemniakWarzywaBez...Na pracujący dzieńPiekarnikdo 4 godzin

Wartości odżywcze:

Kalorie 376 kcal
Tłuszcz 22.8 g
Białko 7.2 g