Kurczak z cukinią w czosnkowym sosie śmietankowym

Składniki

  • 55 g masła
  • 3 łyżki margaryny
  • 3 filety z piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 1/3 cukinii
  • 2 dymki
  • 30 g masła
  • 3 łyżki margaryny
  • 1 ząbek świeżego czosnku
  • 1 łyżka mąki pszennej uniwersalnej
  • 120 g serka śmietankowego
  • bulion drobiowy
  • pieprz do smaku

Instrukcje

  1. Na dużej patelni (około 25 cm) rozpuść 55 g masła, aż zacznie skwierczeć. Wrzuć filety z piersi kurczaka i smaż na średnio-wysokim ogniu, raz obracając, przez 12–15 minut — aż będą dobrze zrumienione i miękkie w środku.
  2. Dorzuć pokrojoną cukinię i dymki. Smaż jeszcze 5–7 minut, od czasu do czasu mieszając, aż cukinia będzie miękka, ale wciąż lekko chrupiąca.
  3. W tym czasie w mniejszym rondlu rozpuść 30 g masła. Dodaj ząbek czosnku i smaż przez minutę na średnio-wysokim ogniu, mieszając.
  4. Wsyp łyżkę mąki pszennej i mieszaj, aż masa będzie gładka i zacznie lekko bąbelkować — to też około minuty.
  5. Dodaj serek śmietankowy, bulion drobiowy i pieprz do smaku. Gotuj, mieszając co jakiś czas, przez 5–7 minut, aż sos zgęstnieje do kremowej konsystencji.
  6. Podawaj kurczaka z cukinią — możesz ułożyć je na ryżu — i polej wszystko gotowym czosnkowym sosem śmietankowym.

Podobne przepisy

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
25 min
Kalorie
481 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoBardzo niskie węglowodanydo 60 minutKuchnia elektryczna

Wartości odżywcze:

Kalorie 481 kcal
Tłuszcz 30.0 g
Białko 42.6 g