Kurczak z bekonem, serem i sosem barbecue

Składniki

  • 1 pierś kurczaka bez kości i skóry
  • 2 łyżki sosu barbecue
  • 2 plastry chrupiącego bekonu
  • 25 g mieszanki serów Monterey Jack i cheddar

Instrukcje

  1. Rozbij pierś kurczaka tłuczkiem, żeby była równomiernie płaska – dzięki temu smaży się równo i szybciej. Dopraw solą i pieprzem z obu stron.
  2. Na nieprzywierającą patelnię spryskaj lekko olejem w sprayu i usmaż pierś na średnim ogniu, aż będzie w pełni wysmażona w środku. Następnie przełóż ją na żaroodporny talerz lub blachę.
  3. Na wierzchu kurczaka rozłóż solidną warstwę sosu barbecue, potem ułóż plastry bekonu i na końcu posyp tartym serem – tak, żeby wszystko ładnie przykryło mięso.
  4. Wstaw pod grill w piekarniku na kilka minut albo wstaw do mikrofalówki – chodzi tylko o to, żeby ser się ładnie roztopił. Uważaj, żeby nie przesuszyć kurczaka, więc trzymaj oko na czas.
  5. Gotowe danie posyp drobno posiekanymi, zimnymi pomidorami i szczypiorkiem. Ta odrobina świeżości na końcu robi naprawdę dużą różnicę.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
342 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakWieprzowinaDróbMięsoPołudniowo-zachodnie USABardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweDla małych dzieciDla dzieciBogato w...LatoSłoneGrillowaniedo 15 minutPiekarnikDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 342 kcal
Tłuszcz 18.3 g
Białko 37.9 g