Zapiekanka z polentą, indykiem i czarną fasolą

Składniki

  • 1 cebula
  • 1 zielona papryka słodka
  • 3 ząbki czosnku
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 450 g mielonego indyka
  • 1/2 - 1 łyżeczka chili w proszku
  • 3 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego
  • 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne
  • 1 puszka czarnej fasoli
  • 1 puszka krojonych pomidorów
  • 1 słoik salsy
  • 2 tuby polenty
  • 200 g sera Monterey Jack
  • 1/2 świeżego pomidora
  • 1/4 pęczka kolendry

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 190°C.
  2. Na patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek i podsmaż cebulę, zieloną paprykę słodką oraz czosnek, aż zmiękną.
  3. Dodaj mielonego indyka, chili w proszku (1/2 lub całą łyżeczkę, według uznania), 3 łyżeczki kminu rzymskiego i 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne. Smaż, rozbijając mięso łopatką, aż indyk straci różowy kolor.
  4. Wrzuć czarną fasolę razem z zalewą, krojone pomidory z puszki i całą zawartość słoika salsy. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj bez przykrycia około 15 minut — sos ma się lekko zredukować.
  5. W międzyczasie natłuść pozostałą łyżką oliwy z oliwek prostokątne naczynie żaroodporne o pojemności 3 litrów (mniej więcej 23x33 cm).
  6. Jedną tubę polenty pokrój w kostkę o boku około 1,5 cm i wyłóż równomiernie na dno naczynia, lekko dociskając.
  7. Drugą tubę polenty przekrój wzdłuż na pół, a następnie każdą połówkę pokrój w plastry o grubości około 1,5 cm. Odłóż na bok.
  8. Na polentę w naczyniu posyp 100 g startego sera Monterey Jack, następnie wyłóż całą masę mięsną.
  9. Na wierzch ułóż plastry polenty, posyp pozostałymi 100 g sera i dodaj pokrojonego w drobną kostkę świeżego pomidora.
  10. Wstaw do piekarnika bez przykrycia i piecz około 35 minut, aż zawartość naczynia zacznie bulgotać przy brzegach.
  11. Wyjmij z piekarnika, posyp posiekaną kolendrą i odstaw na 15–20 minut przed podaniem. Z podanej ilości wychodzi 12 porcji.

Podobne przepisy

Przygotowanie
45 min
Gotowanie
35 min
Kalorie
480 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

ZbożaSerCzarna fasolaCebulaPaprykaFasolaWarzywaMeksykańskieZdroweImprezaPikantneNa pracujący dzieńPiekarnikKuchnia elektrycznado 4 godzin

Wartości odżywcze:

Kalorie 480 kcal
Tłuszcz 14.2 g
Białko 21.7 g