Zupa z białą fasolką i makaronem muszelki

Składniki

  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 marchewka
  • 1 cebula
  • 1 łodyga selera naciowego z liśćmi
  • 1 gałązka rozmarynu
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • 2 puszki białej fasolki (cannellini)
  • 1 puszka zagęszczonego bulionu drobiowego (ok. 300 ml)
  • 420 ml wody
  • 170 g makaronu muszelki (małego)
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 50 g tartego parmezanu
  • 1/4 pęczka natki pietruszki
  • 1 łyżka octu z czerwonego wina

Instrukcje

  1. Na rozgrzanej oliwie z oliwek podsmaż 2 ząbki czosnku w 25 cm patelni lub garnku o pojemności co najmniej 2 litrów, aż lekko się zarumienią — możesz zostawić je w środku albo wyjąć i wyrzucić, zależy od preferencji. Jeśli używasz czosnku w całości i wolisz bez niego, wyjmij go teraz.
  2. Dodaj pokrojoną marchewkę, cebulę i łodygę selera naciowego z liśćmi. Smaż przez 3–5 minut, aż warzywa lekko się przyrumienią. Warto posiekać je dość drobno — nie za grubo — wtedy lepiej wchodzą w strukturę zupy.
  3. Dorzuć gałązkę rozmarynu i 2 łyżki koncentratu pomidorowego, wymieszaj.
  4. Wsyp obie puszki białej fasolki cannellini razem z zalewą, wlej ok. 300 ml zagęszczonego bulionu drobiowego i 420 ml wody. Gotuj bez przykrycia przez 2 minuty.
  5. Dodaj 170 g makaronu muszelki, dokładnie mieszając, żeby równomiernie rozłożył się w zupie. Przykryj i gotuj na małym ogniu przez około 8–16 minut (krótszy czas dla mniejszej porcji makaronu, dłuższy gdy makaronu jest więcej), od czasu do czasu mieszając, aż makaron będzie al dente — miękki, ale z lekkim oporem.
  6. Zdejmij garnek z ognia i odstaw pod przykryciem na 10 minut — zupa sama dojdzie do odpowiedniej konsystencji.
  7. Dopraw 1/2 łyżeczki soli, jeśli zajdzie taka potrzeba.
  8. W małej miseczce wymieszaj 50 g tartego parmezanu z posiekaną natką pietruszki z 1/4 pęczka.
  9. Wmieszaj do zupy 1 łyżkę octu z czerwonego wina, następnie rozlej do podgrzanych talerzy lub misek. Podawaj z mieszanką parmezanu i natki pietruszki z osobnej miseczki.
  10. Wskazówka kuchenkowa mikrofalowa: Zmniejsz ilość rozmarynu do 1/2 łyżeczki. W naczyniu żaroodpornym o pojemności ok. 4 litrów połącz czosnek z oliwą i podgrzewaj bez przykrycia na pełnej mocy przez 2 minuty. Wyjmij czosnek, dodaj marchewkę, cebulę i seler, podgrzewaj bez przykrycia 3 minuty. Dodaj rozmaryn, koncentrat pomidorowy, fasolkę z zalewą, bulion i wodę, przykryj i podgrzewaj na pełnej mocy 14–16 minut, aż zupa się zagotuje. Wmieszaj makaron, przykryj i gotuj na połowie mocy przez 12 minut. Dodaj ocet z czerwonego wina, dopraw solą do smaku, odstaw pod przykryciem na 10 minut. Podawaj z mieszanką parmezanu i natki pietruszki.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
36 min
Kalorie
381 kcal
Kategoria
Gulasz

Tagi:

Danie jednogarnkoweFasolaEuropejskieNiski cholesterolZdroweDla dzieciZimaMikrofalado 60 minutDla początkującychKuchnia elektrycznaŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 381 kcal
Tłuszcz 9.1 g
Białko 20.0 g