Ratatouille z wolnowaru z chili i ziołami

Składniki

  • 2 cebule
  • 1 bakłażan
  • 4 cukinie
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 zielone papryki
  • 2 pomidory
  • 1 puszka koncentratu pomidorowego
  • 1 łyżka suszonej bazylii
  • 1/2 łyżeczki oregano
  • 1 łyżeczka cukru
  • 2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 2 łyżki świeżej natki pietruszki
  • 60 ml oliwy z oliwek
  • płatki chili do smaku

Instrukcje

  1. Na dno wolnowaru układaj warzywa warstwami w tej kolejności: cebula, bakłażan, cukinia, czosnek, zielona papryka, pomidory — najpierw połowę porcji.
  2. Na pierwszą warstwę warzyw posyp połowę bazylii, oregano, cukru, natki pietruszki, soli i pieprzu, a następnie rozkładaj w kilku miejscach połowę pasty pomidorowej.
  3. Powtórz dokładnie to samo z pozostałymi warzywami, przyprawami i pastą pomidorową — warstwa po warstwie.
  4. Całość polej oliwą z oliwek.
  5. Przykryj i gotuj na niskim ustawieniu przez 7–9 godzin — wolnowar zrobi całą robotę za ciebie.
  6. Przełóż na półmisek i posyp świeżo startym parmezanem tuż przed podaniem.
  7. Resztki przechowuj w lodówce. Możesz też zamrozić — ratatouille bez problemu wytrzyma w zamrażarce do 6 tygodni.

Podobne przepisy

Przygotowanie
30 min
Gotowanie
9 h
Kalorie
139 kcal
Kategoria
Gulasz

Tagi:

WarzywaNiskoobiałkoweWegańskieNiski cholesterolNa pracujący dzieńŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 139 kcal
Tłuszcz 7.4 g
Białko 3.6 g