Gumbo z indykiem, krewetkami i okrą na ryżu

Składniki

  • 1 cebula
  • 4 łodygi selera naciowego
  • 1 zielona papryka
  • 1 opakowanie mrożonej okry (ok. 300 g)
  • 2 ząbki czosnku
  • 60 ml oliwy z oliwek
  • 3 łyżki mąki pszennej uniwersalnej
  • 2 filety z piersi indyka lub kurczaka (ok. 450 g)
  • 450 g surowych krewetek
  • 1 puszka pomidorów krojonych (400 g)
  • 1 litr bulionu drobiowego
  • 2-3 liście laurowe
  • ugotowany ryż (ok. 350 g)

Instrukcje

  1. W dużej, głębokiej patelni rozgrzej 60 ml oliwy z oliwek na średnim ogniu.
  2. Wrzuć pokrojoną cebulę, 4 łodygi selera naciowego, zieloną paprykę i ok. 300 g mrożonej okry. Smaż przez 2 minuty, mieszając od czasu do czasu.
  3. Dodaj 2 ząbki przeciśniętego czosnku i smaż kolejne 2 minuty — czosnek nie powinien się przypalić, tylko lekko zeszklić.
  4. Wsyp 3 łyżki mąki pszennej bezpośrednio na warzywa i dokładnie wymieszaj, żeby połączyła się z oliwą i pokryła całość. Teraz mieszaj bez przerwy, aż mąka zbrązowieje — to kluczowy moment, który nadaje gumbo charakterystyczny, głęboki smak.
  5. Gdy zasmażka nabierze złotobrązowego koloru, dodaj pokrojone filety z piersi indyka lub kurczaka (ok. 450 g), puszkę krojonych pomidorów (400 g), 1 litr bulionu drobiowego i 2-3 liście laurowe. Jeśli masz ochotę wzbogacić danie, dorzuć teraz 450 g surowych krewetek.
  6. Całość doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj bez przykrycia przez 20 minut — sos ma się powoli redukować i zgęstnieć.
  7. Podawaj na gorąco na porcji ugotowanego ryżu (ok. 350 g).

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
191 kcal
Kategoria
Gumbo

Tagi:

PotrawkaKurczakDróbWarzywaMięsoCajunKreolskiePikantnedo 30 minutKuchnia elektrycznaŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 191 kcal
Tłuszcz 10.4 g
Białko 14.2 g