Zupa z czarnej fasoli z kuminem i selerem

Składniki

  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łodygi selera naciowego
  • 1/4 czerwonej papryki
  • 2 kostki rosołowe z kurczaka
  • 250 ml - 375 ml wrzącej wody
  • 2 puszki czarnej fasoli
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki kuminu (kminku meksykańskiego)
  • 1/2 łyżki skrobi kukurydzianej

Instrukcje

  1. W garnku połącz pierwsze sześć składników i gotuj na małym ogniu przez 10 minut.
  2. Dodaj połowę puszki fasoli, sól i kmin rzymski, a następnie gotuj jeszcze 5 minut.
  3. Zblenduj zupę — najwygodniej użyć blendera ręcznego bezpośrednio w garnku, żeby nie brudzić dodatkowych naczyń.
  4. Wsyp do zupy pozostałą fasolę z puszki i wymieszaj.
  5. W małej miseczce rozrób skrobię kukurydzianą z 1,5 łyżki zimnej wody, aż powstanie gładka zawiesina.
  6. Wlej do zupy sok z cytryny oraz przygotowaną zawiesinę ze skrobi i gotuj, mieszając, aż zupa wyraźnie zgęstnieje.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
241 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

Obiad/PrzekąskiCzarna fasolaFasolaWarzywaNiski cholesterolZdroweDla dzieciZimado 30 minutKuchnia elektrycznaUrządzenie małeŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 241 kcal
Tłuszcz 1.3 g
Białko 14.7 g