Grillowane mięso w marynacie sojowo-imbirowej

Składniki

  • 2 łyżeczki czosnku granulowanego
  • 2 łyżki cukru brązowego
  • 1 łyżeczka imbiru mielonego
  • 1 łyżeczka pieprzu mielonego
  • 2 łyżki wody
  • 60 ml sosu sojowego

Instrukcje

  1. Wszystkie składniki — 2 łyżeczki czosnku granulowanego, 2 łyżki cukru brązowego, 1 łyżeczkę imbiru mielonego, 1 łyżeczkę pieprzu mielonego, 2 łyżki wody i 60 ml sosu sojowego — wymieszaj dokładnie w misce lub słoiku, aż cukier się rozpuści.
  2. Włóż do marynaty 4 kotlety wieprzowe albo 3–4 piersi z kurczaka bez skóry i kości. Odstaw na 1–2 godziny — w lodówce, oczywiście.
  3. Po tym czasie wyjmij mięso i grilluj do uzyskania ładnego zarumienienia i pełnej gotowości.
  4. Resztę marynaty, która została w misce, przelej do rondelka i gotuj przez co najmniej 5 minut — to ważne ze względów bezpieczeństwa, żeby pozbyć się bakterii z surowego mięsa. Tak przegotowaną polewą polej gotowe mięso tuż przed podaniem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
116 kcal
Kategoria
Mięso

Tagi:

Niski cholesterolNa pracujący dzieńdo 30 minutDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 116 kcal
Tłuszcz 6.9 g
Białko 4.2 g