Kheema z wołowiną, ciecierzycą i ziemniakami

Składniki

  • 500 g chudej mielonej wołowiny
  • 500 g mielonej jagnięciny
  • 6 łyżek posiekanej cebuli
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • ok. 2 cm świeżego imbiru, startego
  • 1 łyżeczka soli
  • 1/2 łyżeczki kminku mielonego
  • 1/2 łyżeczki cynamonu mielonego
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1 łyżeczka pieprzu cayenne
  • 2 ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę
  • 250 ml sosu pomidorowego
  • 125 ml wody
  • 1 puszka (400 g) ciecierzycy, odsączonej

Instrukcje

  1. Podsmaż mieloną wołowinę na dużej patelni. Odlej tłuszcz, pozostawiając około 2 łyżek.
  2. Dodaj do mięsa posiekaną cebulę, czosnek, imbir i sól. Smaż przez 2 minuty. Wsyp przyprawy i wymieszaj. Gotuj przez 1 minutę na średnio-dużym ogniu. Dodaj groszek i ziemniaki, wymieszaj. Zagotuj, przykryj patelnię i gotuj na średnim ogniu przez 10 minut. Wlej sos, wodę i ciecierzycę.
  3. Ponownie przykryj i gotuj, aż ciecierzyca i ziemniaki będą w pełni ugotowane.
  4. Podawaj na ryżu lub w chlebie pita, z jogurtem, świeżymi pomidorami i plasterkami ogórka.

Podobne przepisy

← Powrót do Hubu Kuchnia azjatycka
blank
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
510 kcal
Kategoria
Indyjskie
Kuchnia
Azjatycka
Ilość porcji
4 porcje

Tagi:

Niski cholesterolZdroweNa pracujący dzieńdo 60 minutŁatweOd podstaw

Wartości odżywcze:

Kalorie 510 kcal
Tłuszcz 12.8 g
Białko 34.7 g