Gulasz wołowy z czarnookim grochem i papryką

Składniki

  • 450 g mielonej wołowiny
  • 3 cebule
  • 1 zielona papryka
  • 2 puszki czarnookich grochów (black-eyed peas)
  • 1 puszka pomidorów w całości
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu

Instrukcje

  1. Na dużej patelni podsmaż 450 g mielonej wołowiny razem z 3 cebulami i 1 zieloną papryką (pokrojonymi) — smaż, mieszając, aż mięso się zarumieni, a warzywa zmiękną.
  2. Odlej nadmiar tłuszczu z patelni.
  3. Dodaj 2 puszki odsączonych czarnookich grochów, 1 puszkę pomidorów w całości razem z sokiem, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu. Dobrze wszystko wymieszaj.
  4. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień do małego i gotuj bez przykrycia przez 20 minut, od czasu do czasu mieszając — sos powinien się lekko zredukować.
  5. Jeśli nie masz pod ręką pikantnych czarnookich grochów, możesz użyć zwykłych i dodać do smaku posiekane jalapeño. Danie dobrze znosi mrożenie, więc nadwyżkę spokojnie możesz zapakować do zamrażarki.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
479 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

MięsoNiski cholesterolZdrowedo 60 minutPiekarnik

Wartości odżywcze:

Kalorie 479 kcal
Tłuszcz 18.6 g
Białko 33.8 g