Owsianka jogurtowa z truskawkami i borówkami

Składniki

  • 90 g płatków owsianych tradycyjnych
  • 450 g jogurtu waniliowego
  • 2 truskawki świeże
  • 225 g borówek

Instrukcje

  1. W średniej misce wymieszaj dokładnie 90 g płatków owsianych z 450 g jogurtu waniliowego, ananasem i migdałami.
  2. Przykryj miskę i wstaw do lodówki – mieszanka może tam stać przez noc, a nawet do 3 dni. Płatki spokojnie nasiąkną i zmiękną.
  3. Kiedy chcesz podać, układaj naprzemiennie warstwę owsianej masy i owoce – 2 truskawki (możesz je pokroić w plasterki) oraz 225 g borówek – w wysokich szklankach do parfait.
  4. Na wierzchu połóż jeszcze kilka dodatkowych płatków migdałów dla ozdoby i chrupkości.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Kalorie
220 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

SzwajcarskieEuropejskieNiskoobiałkoweNiski cholesterolZdrowedo 15 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 220 kcal
Tłuszcz 6.7 g
Białko 8.0 g