Kurczak smażony w marynacie czosnkowo-ziołowej

Składniki

  • 1 kurczak (ok. 1,5 kg)
  • 3-4 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka papryki mielonej
  • 1/2 łyżeczki oregano
  • 1/4 łyżeczki tymianku
  • sól morska do smaku
  • 60 ml oliwy z oliwek
  • 2-3 łyżki białego wina
  • pieprz do smaku

Instrukcje

  1. W moździerzu utrzyj 3-4 ząbki czosnku z solą morską na gładką pastę. Dodaj 1 łyżeczkę papryki mielonej, 1/2 łyżeczki oregano, 1/4 łyżeczki tymianku, pieprz do smaku i 60 ml oliwy z oliwek — mieszaj, aż wszystko się połączy.
  2. Wlej 2-3 łyżki białego wina i dokładnie wymieszaj marynatę.
  3. Kurczaka (ok. 1,5 kg) podziel na części, dokładnie natrzyj marynatą z każdej strony i wstaw do lodówki na kilka godzin — im dłużej, tym lepiej.
  4. Na patelni rozgrzej olej na średnim ogniu. Układaj kawałki kurczaka i smaż przez około 20 minut — po pierwszym zrumienieniu zmniejsz ogień do średnio-niskiego, żeby mięso spokojnie doszło w środku bez przypalenia z zewnątrz.
  5. Jeśli używasz piersi bez skóry i kości, skróć czas smażenia odpowiednio do ich grubości. Danie świetnie wychodzi też z grilla — wtedy aromat jest jeszcze intensywniejszy.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
625 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

Całe kurczęKurczakDróbMięsoHiszpańskieEuropejskieBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweDla dzieciBogato w...do 30 minutKuchnia elektrycznaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 625 kcal
Tłuszcz 48.2 g
Białko 43.0 g