Kurczak curry z mango chutney i ziemniakiem

Składniki

  • 2 łyżki mąki pszennej uniwersalnej
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 700 g piersi z kurczaka bez skóry
  • 1 cebula
  • 1 zielona papryka
  • 1 ząbek czosnku
  • 4 łyżeczki łagodnego curry w proszku
  • 1 ziemniak (średni)
  • 500 ml bulionu z kurczaka bez tłuszczu
  • 375 g chutney z mango
  • 2 łyżki świeżych liści kolendry

Instrukcje

  1. Na płaskim talerzu wymieszaj 2 łyżki mąki pszennej z 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu. Obtocz w tej mieszance 700 g piersi z kurczaka i strząśnij nadmiar mąki.
  2. Na dużej patelni rozgrzej olej i usmaż kurczaka, rumieniąc go z obu stron — w razie potrzeby dolej trochę oleju. Gotowe kawałki odłóż na talerz.
  3. Na tę samą patelnię wrzuć pokrojoną cebulę, zieloną paprykę i 1 ząbek czosnku. Smaż około 5 minut, aż cebula zmięknie.
  4. Dodaj 4 łyżeczki łagodnego curry w proszku i dokładnie wymieszaj, żeby przyprawa pokryła warzywa. Następnie dorzuć pokrojony ziemniak, wlej 500 ml bulionu z kurczaka i dodaj 375 g chutney z mango.
  5. Całość doprowadź do wrzenia, włóż z powrotem kurczaka, a potem zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 20–22 minuty, aż mięso będzie w pełni ugotowane, a ziemniak miękki.
  6. Przed podaniem posyp daniem świeżymi liśćmi kolendry. Świetnie smakuje z ryżem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
408 kcal
Kategoria
Curry

Tagi:

Danie jednogarnkoweKurczakDróbWarzywaMięsoAzjatyckieIndyjskiedo 60 minutKuchnia elektrycznaNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 408 kcal
Tłuszcz 6.1 g
Białko 44.8 g