Szaszłyki z kurczaka z sosem jogurtowo-miodowym

Składniki

  • 4 piersi z kurczaka bez kości i skóry
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka kolendry mielonej
  • 1 łyżeczka kuminu mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • 1/2 łyżeczki cynamonu mielonego
  • 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne
  • 2 ząbki czosnku
  • 120 ml jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka miodu
  • 1/2 łyżeczki curry w proszku

Instrukcje

  1. Zacznij dzień wcześniej. Wymieszaj wszystkie składniki marynaty: 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżeczkę mielonej kolendry, 1 łyżeczkę mielonego kuminu, 1 łyżeczkę soli, 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu, 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne oraz 2 przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku. Wlej marynatę do szczelnego woreczka strunowego, wrzuć 4 piersi z kurczaka pokrojone w kostkę pod szaszłyki i porządnie ugnieć, żeby marynata dotarła do każdego kawałka. Woreczek trafia do lodówki na całą noc.
  2. Przy okazji przygotuj sos do maczania: wymieszaj 120 ml jogurtu naturalnego, 1 łyżkę miodu i 1/2 łyżeczki curry w proszku. Wstaw do lodówki razem z kurczakiem — niech smaki się przegryzą przez noc.
  3. Następnego dnia nałóż zamarynowane kawałki kurczaka na szaszłyki i grilluj na średnim ogniu, aż będą dobrze przypieczone i ugotowane w środku. Podawaj od razu z przygotowanym sosem jogurtowym.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
192 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoMarokańskieAfrykańskieWysokobiałkoweZdroweBogato w...do 30 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 192 kcal
Tłuszcz 5.0 g
Białko 28.6 g