Kurczak z chipotle, czarną fasolą i kukurydzą

Składniki

  • 1 pierś kurczaka bez kości i skóry
  • 7 papryczek chipotle w sosie adobo
  • 1 puszka czarnej fasoli
  • 1 puszka kukurydzy
  • 1 puszka pomidorów z chili z puszki

Instrukcje

  1. Na dno wolnowaru połóż zamrożoną pierś kurczaka bez kości i skóry.
  2. Na wierzch wysyp lub wylej wszystkie pozostałe składniki: 7 papryczek chipotle w sosie adobo, puszkę czarnej fasoli, puszkę kukurydzy oraz puszkę pomidorów z chili. Postaraj się, żeby wierzch piersi był jak najlepiej pokryty — posmaruj lub rozprowadź składniki tak, by kurczak był w miarę możliwości cały przykryty.
  3. Gotuj na niskim ustawieniu przez 6–8 godzin.
  4. Po tym czasie wyjmij kurczaka i rozdrobnij go widelcem na kawałki — przy okazji koniecznie rozdrobnij też papryczki chipotle, żeby smak równomiernie się rozłożył. Wymieszaj wszystko razem i gotowe.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
6 h
Kalorie
300 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

Pierś z kurczakaKurczakDróbCzarna fasolaKukurydzaFasolaWarzywaMięsoTex MexPołudniowo-zachodnie USAŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 300 kcal
Tłuszcz 4.1 g
Białko 33.4 g