Białe chili z kurczakiem, fasolą i zieloną papryką

Składniki

  • 1 pierś kurczaka bez kości i skóry
  • 1 cebula
  • 1 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • 2 puszki fasoli białej (great northern)
  • 450 ml bulionu drobiowego
  • 2 puszki zielonych papryczek chili
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka kuminu mielonego
  • 1 łyżeczka oregano suszonego
  • 1/2 łyżeczki pieprzu czarnego mielonego
  • 1/8 łyżeczki pieprzu cayenne
  • 225 g śmietany kwaśnej
  • 120 ml śmietany kremówki 30%

Instrukcje

  1. W dużym garnku rozgrzej łyżkę oleju rzepakowego na średnim ogniu. Wrzuć pokrojoną pierś kurczaka i posiekaną cebulę, dodaj 1 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego i smaż, mieszając od czasu do czasu, aż mięso przestanie być różowe w środku.
  2. Dorzuć obie puszki fasoli białej, wlej 450 ml bulionu drobiowego, dodaj 2 puszki zielonych papryczek chili oraz wszystkie przyprawy: łyżeczkę soli, łyżeczkę kuminu mielonego, łyżeczkę suszonego oregano, 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu i 1/8 łyżeczki pieprzu cayenne. Całość doprowadź do wrzenia.
  3. Zmniejsz ogień i gotuj bez przykrycia przez 30 minut — garnek ma być odkryty, żeby zupa lekko odparowała i nabrała głębszego smaku.
  4. Zdejmij garnek z ognia i wmieszaj 225 g kwaśnej śmietany oraz 120 ml kremówki. Mieszaj do połączenia i od razu podawaj.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
366 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

do 60 minutŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 366 kcal
Tłuszcz 17.7 g
Białko 25.3 g