Zupa z czarną fasolą, salsą i ryżem

Składniki

  • 75 g selera naciowego, pokrojonego
  • 1 cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • 750 ml bulionu drobiowego
  • 2 puszki czarnej fasoli (ok. 800 g)
  • 250 ml salsy
  • ugotowany ryż długoziarnisty
  • 1 łyżka soku z limonki
  • 1 łyżeczka mielonego kuminu

Instrukcje

  1. W dużym garnku rozgrzej łyżkę oleju rzepakowego i zeszklij na nim 75 g pokrojonego selera naciowego, cebulę i 3 ząbki czosnku — smaż, aż warzywa zmiękną i zaczną pachnieć.
  2. Dodaj 750 ml bulionu drobiowego, 2 puszki czarnej fasoli (ok. 800 g), 250 ml salsy, łyżkę soku z limonki oraz łyżeczkę mielonego kuminu. Wymieszaj wszystko dokładnie i podgrzewaj, aż zupa będzie gorąca.
  3. Podawaj z ugotowanym ryżem długoziarnistym.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
183 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbWarzywaMięsoNiski cholesterolZdrowedo 30 minutKuchnia elektrycznaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 183 kcal
Tłuszcz 3.8 g
Białko 13.7 g