Kotleciki z tuńczyka z cebulą

Składniki

  • 1 puszka tuńczyka w wodzie
  • 1 jajko
  • 1/2 cebuli

Instrukcje

  1. Otwórz puszkę tuńczyka i dobrze go odcedź, żeby pozbyć się nadmiaru wody. Wrzuć tuńczyka do miski, dodaj jajko i drobno posiekaną połowę cebuli, a następnie wymieszaj wszystko razem.
  2. Teraz kluczowy moment — dodawaj bułkę tartą stopniowo, mieszając po każdej porcji, aż masa przestanie się lepić do rąk i będzie na tyle zwarta, że da się uformować kotleciki. Ilość bułki tartej zależy od tego, ile wody zostało w tuńczyku, więc nie spieszysz się tu z dosypywaniem.
  3. Z gotowej masy formuj kotleciki o grubości około 1,5 cm. Oprósz je pieprzem z obu stron i delikatnie wklep pieprz w powierzchnię, żeby się trzymał podczas smażenia.
  4. Na patelni rozgrzej olej z kawałkiem masła na średnim ogniu — tłuszcz ma być gorący, ale nie dymiący, żeby kotleciki się ładnie zarumieniły, a nie przypaliły. Smaż do uzyskania złotobrązowego koloru od spodu, następnie obróć na drugą stronę i usmaż tak samo.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
228 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

TuńczykWysokobiałkoweZdroweBogato w...Na pracujący dzieńdo 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 228 kcal
Tłuszcz 5.6 g
Białko 28.1 g