Koszari — soczewica z ryżem i makaronem

Składniki

  • 200 g brązowej soczewicy
  • 200 g ryżu basmati
  • 100 g makaronu (np. łokieć lub kolanka)
  • 2 cebule, pokrojone w piórka
  • 4 ząbki czosnku, posiekane
  • 2 puszki krojonych pomidorów (2 × 400 g)

Instrukcje

  1. Ugotuj soczewicę w lekko osolonej wodzie — nieco ponad 1 litr. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem przez 15–30 minut, w zależności od rodzaju soczewicy.
  2. Gdy soczewica będzie miękka, dodaj ryż i gotuj razem, aż ryż będzie gotowy — w razie potrzeby dolewaj wody.
  3. W osobnym garnku ugotuj makaron. Odcedź i opłucz.
  4. Na patelni zeszklij cebulę i czosnek na oleju, aż się zezłocą. Dodaj pomidory, płatki chili, sól i pieprz i gotuj przez 10–20 minut, aż sos zgęstnieje. W razie potrzeby zmiksuj sos blenderem.
  5. Wymieszaj soczewicę, ryż i makaron w jednym garnku. Na talerzu nałóż porcję mieszanki i polej sosem pomidorowym. Dopraw do smaku chili lub solą i pieprzem.

Podobne przepisy

Zobacz restauracje serwujące kuchnię wegetariańska i zamów z dostawą do domu

← Powrót do Hubu Kuchnia wegetariańska
blank
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
45 min
Kalorie
360 kcal
Kategoria
Gulasz
Kuchnia
Wegetariańska
Ilość porcji
6 porcji

Tagi:

Obiad/PrzekąskiRyżZbożaSoczewicaFasolaEgipskieAfrykańskieNiski cholesterolZdroweKoszernedo 60 minutPiekarnikKuchnia elektrycznaŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 360 kcal
Tłuszcz 6.2 g
Białko 14.0 g