Kurczak w maślance z sezamem i cytryną

Składniki

  • 500 ml maślanki
  • 2 łyżeczki kolendry mielonej
  • 3 łyżeczki słodkiej papryki
  • 8 filetów z udek kurczaka
  • 2 łyżeczki suszonego oregano
  • 2 łyżeczki startej skórki cytrynowej
  • 2 łyżki sezamu

Instrukcje

  1. W dużej misce wymieszaj 500 ml maślanki z 2 łyżeczkami mielonej kolendry i 3 łyżeczkami słodkiej papryki. Włóż 8 filetów z udek kurczaka, dokładnie obtocz w marynacie, przykryj i wstaw do lodówki na 2 godziny.
  2. Nagrzej piekarnik do 200°C. Natłuść dużą blachę do pieczenia.
  3. W osobnej misce przygotuj panierkę: wymieszaj bułkę tartą z 2 łyżeczkami suszonego oregano, 2 łyżeczkami startej skórki cytrynowej i 2 łyżkami sezamu. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Wyjmuj kawałki kurczaka z maślanki pojedynczo i dokładnie obtaczaj je w panierce, a następnie układaj na przygotowanej blasze.
  4. Piecz przez 30 minut, aż kurczak będzie złocisty i dobrze wypieczony w środku.

Podobne przepisy

Przygotowanie
2 h
Gotowanie
30 min
Kalorie
449 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

Udo i podudzie z kurczakaKurczakDróbMięsoEuropejskieWysokobiałkoweDla małych dzieciZdroweDla dzieciBogato w...SłoneNa pracujący dzieńPiekarnikdo 4 godzinNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 449 kcal
Tłuszcz 10.9 g
Białko 39.2 g