Warzywa smażone z kurkumą, imbirem i chili

Składniki

  • 6 ziemniaków
  • 3 marchewki
  • 1 garść fasolki szparagowej
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 cm świeżego imbiru
  • 1 pęczek dymki
  • 6 papryczek chili lub papryki
  • 1/4 główki kapusty
  • 1-4 łyżeczki kurkumy
  • pieprz czarny do smaku
  • sól do smaku

Instrukcje

  1. Ziemniaki wrzuć do średniego garnka, zalej osoloną wodą tak, żeby je przykryła, i zagotuj. Gotuj, aż będą prawie miękkie — nie rozgotowuj ich, bo jeszcze chwilę popracują na patelni.
  2. Dorzuć do garnka marchewki i fasolkę szparagową, gotuj jeszcze 5 minut, a następnie odcedź i odłóż na bok.
  3. Na patelni rozgrzej olej i wrzuć czosnek, 2 cm startego świeżego imbiru, dymkę oraz 6 papryczek chili lub papryki. Smaż, mieszając, aż wszystko się lekko zeszkli i uwolni aromaty.
  4. Delikatnie wmieszaj do patelnii odcedzone ziemniaki, marchewki i fasolkę szparagową — mieszaj ostrożnie, żeby warzyw nie rozgnieść.
  5. Na wierzchu ułóż ćwiartki kapusty (1/4 główki pokrojonej w kliny) i posyp całość kurkumą — użyj od 1 do 4 łyżeczek, w zależności od tego, jak intensywny kolor i smak lubisz.
  6. Przykryj patelnię i pozwól warzywom chwilę poparować — kilka minut wystarczy, pilnuj jednak, żeby kapusta się nie rozgotowała, ma być lekko chrupiąca.
  7. Całość delikatnie wymieszaj, przełóż na półmisek i dopraw czarnym pieprzem oraz solą do smaku.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
213 kcal
Kategoria
Gulasz

Tagi:

AfrykańskieNiskoobiałkoweWegańskieNiski cholesterolZdrowedo 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 213 kcal
Tłuszcz 2.8 g
Białko 6.5 g