Kurczak ze szparagami i sosem sojowym na ryżu

Składniki

  • 2 filety z piersi kurczaka bez kości
  • 2 łyżki oleju rzepakowego
  • 1 łyżka sezamu
  • 8-10 szparagów
  • 1 cebula
  • 1-2 łyżki sosu sojowego

Instrukcje

  1. Na dobrze rozgrzaną patelnię wlej 2 łyżki oleju rzepakowego. Kiedy olej będzie gorący, wrzuć pokrojone filety z piersi kurczaka, a chwilę później dołącz 8-10 szparagów. Smaż na dużym ogniu, mieszając energicznie — zależy nam na szybkim przyrumienieniu, nie duszeniu.
  2. Gdy kurczak jest już prawie gotowy, dodaj pokrojoną cebulę. Smaż dalej, aż cebula i szparagi będą miękkie, ale nadal lekko chrupiące — nie przesadzaj z czasem, żeby warzywa nie straciły charakteru.
  3. Na końcu wlej 1-2 łyżki sosu sojowego i posyp 1 łyżką sezamu. Przemieszaj wszystko, żeby sos równomiernie pokrył mięso i warzywa. Podawaj od razu na ryżu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
440 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbWarzywaMięsodo 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 440 kcal
Tłuszcz 29.8 g
Białko 34.0 g