Kurczak z cukinią i pieczarkami w sosie salsa

Składniki

  • 2 filety z piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 2 cukinie
  • 225 g pieczarek
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 słoik łagodnej salsy
  • salsa

Instrukcje

  1. Filety z kurczaka pokrój w paluszki – każdy filet na 2–3 podłużne kawałki. Cukinię przytnij z obu końców, a następnie pokrój wzdłuż na ćwiartki. Pieczarki oczyść i pokrój na cztery części.
  2. Rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na patelni i obsmaż kawałki kurczaka, aż lekko się zarumienią z obu stron. Dorzuć cukinię i smaż, obracając ją, żeby zbrązowiała równomiernie ze wszystkich stron.
  3. Wsyp 225 g pieczarek i smaż jeszcze minutę lub dwie, aż zmiękną. Przez cały czas pamiętaj, żeby obracać też kurczaka – chodzi o to, żeby był dobrze wysmażony w środku, nie tylko z wierzchu.
  4. Wlej całą zawartość słoika łagodnej salsy i podgrzewaj, aż sos porządnie się zagrzeje i połączy ze składnikami.
  5. Podawaj z kuskusem – to zdecydowanie najszybsza opcja – albo z makaronem lub ryżem.
  6. Podaj od razu po przygotowaniu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
227 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbWarzywaMięsoKanadyjskieNiski cholesterolZdroweBez...do 30 minutDla początkującychKuchnia elektrycznaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 227 kcal
Tłuszcz 6.4 g
Białko 31.2 g