Muszelki makaronowe z warzywami w sosie pomidorowym

Składniki

  • 50 g suszonych pomidorów
  • 1 papryka
  • 1 cukinia
  • 100 g muszelek makaronowych
  • 2-3 ząbki czosnku
  • 2-3 łyżki oliwy z oliwek
  • 8 łyżeczek koncentratu pomidorowego
  • 2 łyżki wody
  • 100 g pomidorów koktajlowych
  • 2 gałązki świeżego rozmarynu

Instrukcje

  1. Zacznij od suszonych pomidorów — pokrój 50 g w krótkie paski. To trochę zajmuje, bo są dość twarde, więc uzbrój się w cierpliwość.
  2. Papryczkę pokrój w kostkę, a cukinię w plastry.
  3. W rondlu rozgrzej 2-3 łyżki oliwy z oliwek i wrzuć 2-3 ząbki rozgniecionego czosnku, suszone pomidory i rozmaryn (2 gałązki). Smaż, aż zacznie pięknie pachnieć, a następnie dodaj 2 łyżki wody, 8 łyżeczek koncentratu pomidorowego oraz sól i pieprz do smaku. Całość gotuj na małym ogniu przez 5-8 minut — sos powinien zgęstnieć i ładnie połączyć smaki. Nie przykrywaj, bo chodzi o to, żeby lekko odparował.
  4. W dużym garnku zagotuj osoloną wodę i wrzuć 100 g muszelek makaronowych. Po 4 minutach dorzuć do garnka paprykę, cukinię i brokuły. Gotuj jeszcze 4-6 minut, aż warzywa będą miękkie, ale nie rozgotowane.
  5. Odcedź makaron razem z warzywami i przełóż z powrotem do garnka lub do miski.
  6. Dodaj sos i dokładnie wymieszaj, żeby wszystko się równomiernie pokryło. Na koniec dorzuć 100 g pomidorów koktajlowych. Jeśli masz ochotę, posyp całość świeżo startym parmezanem — bardzo tu pasuje.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
489 kcal
Kategoria
Muszle makaronowe

Tagi:

WarzywaEuropejskieBez laktozyNiski cholesterolBez jajBez...do 30 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 489 kcal
Tłuszcz 20.4 g
Białko 15.7 g